Trainingsplan
Juli / August 2020
30.07. Do. Weiler - Gemeinschaftslauf mit Überraschungsübungen
04.08. Di. Sportplatz - 1 gr. Runde einlaufen - 12x 300 m - 100 m traben - 3 min. Pause - 5x 300 m - 100 m traben - auslaufen
06.08. Do. Chorbusch - Gemeinschaftslauf "neue Runde" über Stommelerbusch und Knechtsteden
11.08. Di. treffen Sportplatz Stommeln - 2 Runden à 7,5 km Richtung Rommerskirchen
13.08. Do. Sportplatz - Stationäres Training !!!
18.08. Di. Weiler - 1000m Tempoläufe - 500m traben - 3-4 komplette Runden
20.08. Do. Sportplatz - Hackenbroicherstr - Pulheim Bahnhof - Bergheimerstr. - Mansteden - Fliesteden - Stommeln
A-Gruppe Bahnhof Stommeln - Hagelkreuz - Holunderweg. - Schürgespfad
B-Gruppe Mellerhof - Venloerstr. - Schürgespfad
25.08. Di. Heinenhof
27.08. Do. Sportpklatz - Berg und Tallauf
!!! Mitgliederversammlung Dienstag 25.08.2020 im 20 Uhr Fairplay !!!