Trainingsplan
September 2020
01.09 Di. Sportplatz Glessen 2 mal Himmelsleiter und dann zum Gipfelkreuz
03.09. Do. Bahntraining 1 große Runde einlaufen - 8mal 800 Meter(90%) 200Meter traben - 3-4 min Pause
4 mal 800 Meter (90%) 200 Meter traben, auslaufen
08.09. Di. Sportplatz- Hackenbroicherstr - Pulheim Bahnho f- Bergheimerstr. - Mansteden - Fliesteden- Stommeln - Hagelkreuz - Holunderweg
10.09. Do. Weiler 4 Runden halbe Runde ein bzw. auslaufen
3 schnelle Runden A-Gruppe 17-18-19 B Gruppe 21-22-23
15.09. Di. Sportplatz Stommeln Lieblingslauf von Henning
17.09. Do. Sportplatz Bahntraining eine große Runde einlaufen
400-600-800-1000-1200-1000-800-600-400 (90-95%)
zwischen den Belastungen immer 200 Meter traben
22.09. Di. Sportplatz (Bahn) stationäres Training Stufe 2
24.09. Do. Sportplatz Sinnersdorf Kiesgrube Golfplatz Finkenpütz Bolanderweg
Hagelkreuz runter Holunderweg rauf
29.09. Di. Sportplatz Bahntraining mit Hindernissen !!!
!!! Mitgliederversammlung Dienstag 29.09.2020 im 20 Uhr Fairplay !!!