Trainingsplan

Juli / August 2020

30.07. Do.  Weiler - Gemeinschaftslauf mit Überraschungsübungen

04.08. Di.   Sportplatz - 1 gr. Runde einlaufen - 12x 300 m - 100 m traben - 3 min. Pause - 5x 300 m -                                  100 m traben - auslaufen

 

06.08. Do.  Chorbusch - Gemeinschaftslauf "neue Runde" über Stommelerbusch und Knechtsteden

11.08. Di.    treffen Sportplatz Stommeln - 2 Runden à 7,5 km Richtung Rommerskirchen

13.08. Do.  Sportplatz - Stationäres Training !!!

 

18.08. Di.   Weiler - 1000m Tempoläufe - 500m traben - 3-4 komplette Runden

20.08. Do.  Sportplatz - Hackenbroicherstr - Pulheim Bahnhof - Bergheimerstr. - Mansteden - Fliesteden -                             Stommeln

                          A-Gruppe Bahnhof Stommeln - Hagelkreuz - Holunderweg. - Schürgespfad

                          B-Gruppe Mellerhof - Venloerstr. - Schürgespfad

25.08. Di.   Heinenhof

27.08. Do.  Sportpklatz - Berg und Tallauf

              

!!! Mitgliederversammlung Dienstag 25.08.2020 im 20 Uhr Fairplay !!!

Geburtstage      18.08. Henning               

                                           22.08. Heinz

                                           29.08. Eva

                                         

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