Trainingsplan September 2019

03. Di. Sportzentrum 1,2,3 Trainingseinheiten

05. Do. Glessener Kippe 90 Min Berg und Tallauf

10. Di. Sportzentrum - Ommelstal - Stommeln – Sportztrum

12. Do. Weiler Trainingseinheiten

17. Di. Sportzentrum 1,2,3 Steigerungen 400,600,800m - 700,500,300,200m

19. Do. Knechtstedener Wald

24. Di. Sportzentrum - Schürgespfad - Bruchstr. - Bolanderweg - Golfplatz

26. Do. Sportzentrum 1,2,3 Steigerungen 400m+200m X (3x) - 600m+400m X (2x) X-90%

MITGLIEDERVERSAMMLUNG

Geburtstage: 01.09. Heiner L.

07.09. Daniela T.