Suche
  • AWen

Trainingsplan Mai 2019

Aktualisiert: 30. Apr 2019

02. Do. Wasserwerk Weiler – 2 km einlaufen – Leistungsorientiertes Training 07. Di. Sportzentrum 1,2,3 Steigerungen 800, 600, 400, 200, 2-3x (P. 4-5 Min.) 09. Do. Knechtstedenerwald – kl. Runde einlaufen – 1+3 R. 95% - 2+4 R. 80% (mittl. Runde) 14. Di. Sportzentrum 1,2,3 Steigerungen – Leistungsorientiertes Training 16. Do. Glessener Kippe – 90 Min. Berg- und Tallauf 21. Di. Sportzentrum 1,2,3 Steigerungen 800m-90% (600m Trab), 600m-90% (400m Trab), 400m-90% (P. 5 Min.) 2-3x 23. Do. Wasserwerk Weiler – siehe 02. Do. 28. Di. Sportzentrum – Laache Biotop 3 Runden – 1+3 Runde 95% VERSAMMLUNG 30. Do. 10:00 Uhr Gemeinschaftslauf Knechtsteden

6 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Trainingsplan September 2020

Di. 1.9. Sportplatz Glessen 2 mal Himmelsleiter und dann zum Gipfelkreuz Do. 3.9. Bahntraining 1 große Runde einlaufen - 8mal 800 Meter(90%)200Meter traben 3-4 min Pause - 4 mal 800 Meter (90%) 20

Trainingsplan August 2020

Di . 04.08. Sportplatz - 1 gr. Runde einlaufen - 12x 300 m - 100 m traben - 3 min. Pause - 5x 300m - 100 m traben - auslaufen Do. 06.08. Chorbusch - Gemeinschaftslauf "neue Runde"

Trainingsplan Juli 2020

Do. 02.07. Treffpunkt Stommeln Schwimmbad - 2 Runden à 7,5 km Richtung Rommerskirchen Di . 07.07. Sportplatz - Schürgespfad - 2x Holunderweg - 2x Hagelkreuz (B-Gruppe 1x) - Sportplatz Stommeln 2 Run

©2019 by Pulheimer SC Langlauf. Proudly created with Wix.com