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Trainingsplan Februar 2020

Aktualisiert: Feb 28

04.02. Di. Ingendorfer Runde bis Stommeln

A-Gruppe über Becker und Bolanderweg weiter

B-Gruppe über Meller und Schürgespfad weiter

06.02. Do. Sportplatz – 1 gr. Runde einlaufen – 12mal 400m – 100m traben –

3 min. Pause – 5mal 400m – 100m traben – auslaufen

11.02. Di. Sportplatz – Hackenbroicherstr. – Pulh. Bahnhof – Bergheimerstr. – Mansteden – Fliesteden – Stommeln -

A-Gruppe Bahnh. – Hagelkreuz – Holunderweg – Schürgespfad

B-Gruppe Mellerhof – Venloerstr. – Schürgespfad

13.02. Do. Sportplatz – 1 gr. Runde einlaufen – 4mal 1000m – 400m traben – 3 min. Pause – 3mal 300m – 100m traben – auslaufen

18.02. Di. Sportplatz – Schürgespfad – 2mal Holunderweg – 2mal Hagelkreuz (B-Gruppe 1mal) – Sportplatz Stommeln – 2 Runden (B-Gruppe 1mal) – Meller – Venloerstr. – Nordpark zurück

20.02. Do. Sportplatz – Sinnersdorf – Randkanal bis Sportpl. Sinnersdorf – li. Ri. Stommeln – an der Bahn entlang Ri. Pulheim – Berheimerstr. Ri. Manstedten – Geyen – Hackenbroicherstr. zurück

25.02. Di. Sportplatz – Gemeinschaftslauf Berg- und Talfahrt

27.02. Do. Sportplatz – 1 gr. Runde einlaufen – 800-1000-1200m – 2 min. Pause – 1100-900-700- 500m - auslaufen

MITGLIEDERVERSAMMLUNG

Geburtstage: 15.02. Hans K.

26.02. Ralf K.

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